Описание
Надрыв на обложке спереди. Эта книга написана ведущим специалистом в области спортивного и лечебного массажа, профессором Анатолием Бирюковым. Автор в доступной форме знакомит читателя с основами массажного искусства, которое на протяжении веков служило эффективным средством поддержания здоровья и восстановления сил. Основное внимание в издании уделено технике самомассажа, что делает книгу незаменимым пособием для каждого, кто заботится о своем самочувствии.В тексте подробно описываются основные приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Автор дает четкие рекомендации по их применению при различных состояниях организма — от утренней зарядки до восстановления после тяжелых физических нагрузок или рабочего дня. Особый интерес представляют разделы, посвященные точечному массажу и особенностям воздействия на различные части тела. Книга богато иллюстрирована схемами и рисунками, которые помогают правильно освоить методику выполнения приемов и понять направление лимфотока. Издание ориентировано на самый широкий круг читателей: спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, и всех, кто хочет овладеть простыми, но действенными способами укрепления здоровья.
