Описание
Практическое руководство по восстановлению здорового сна, включающее анализ причин нарушений засыпания и поддержания сна, а также комплекс немедикаментозных методов нормализации режима; в книге предложены техники релаксации, правила гигиены сна и стратегии изменения привычек, мешающих полноценному отдыху.
